高考遇雨 心情莫受扰

【字体：大 中 小】 2013-06-04 10:01:08   来源： 中国气象视频网  

　　一年一度的高考即将来临，同时全国很多地方都进入了多雨的季节，尤其是南方广大地区，降水一波接着一波。雨在给高考学子带来很大不便的同时，会对心情产生一定的影响。

 

    当面对难题时，或一场考试结束后，学生会受自己答题情况的影响，心理多少会有些波动。而这时阴沉多雨的天气会将这种波动的负面影响放大，使考生意志消沉，抑郁不乐。因此高考考生应及时调节心理，尽量不要受天气的影响。

 

　　阴雨天为何会感到沮丧情绪不振？

　　在人体的大脑中有一个叫松果体的腺体，它能分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐，尤其在阴雨连绵的天气里更是变本加厉。而充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。因此，到了艳阳高照的日子，人体内的褪黑激素会自然地受到抑制，心情也就舒畅多了。

 

　　情绪问题引影响大

　　自古以来就有许多描述雨天惆怅心情的古诗，看来在阴雨天情绪不佳是一种非常常见的现象。但这种情绪会导致人体注意力降低、精神涣散、体力下降、免疫力下降，因此，是需要及时调节的，尤其是对于参加高考的考生来说，这种不良情绪和感觉是非常影响考试的，应正确看待。

 

　　宁心安神是关键

　　保证足够睡眠对考生很重要。因为睡眠不足可引起思考能力会下降，警觉力与判断力会削弱，免疫功能的失调、内分泌系统也易失去平衡。第一场考试结束，考生更应该好好休息，放松心情，不提倡再“开夜车”甚至通宵复习。家长也可考虑给孩子准备莲子、百合、蜜枣等，这些食品有清热、滋阴、宁心安神的功效，能起到改善睡眠、缓解压力的作用。

　　千万别被暂时的心理压抑所吓怕，只要有健康积极地的心态和正确的应对措施，阴雨天的低落情绪是很快就会消散的，“心病”会不治而愈。

　　

　　最后还要提醒所有考生和家长们，提防暴雨带来的衍生危害。　

　　提前疏通下水道：下水道淤塞，会使大量雨水无法下渗，地面积聚成汪洋，为师生过往带来不便，提前疏通避免上述情况发生。

　　准备沙袋防水淹：雨季期间，学校可以准备一些沙袋，雨量大，水势凶的时候把沙袋堆积在考场、车库、外部电梯的门口，阻挡水势蔓延。

　　做好防滑工作：雨天路滑，所以在考试季防滑格外重要。学校内的主要通道和楼梯，都要增设“防滑板”和“防滑垫”，防止学生在楼梯上因为拥挤而发生滑倒甚至踩踏事件。